作者：為恭紀念醫院 臨床心理科 范雯鈴 心理師

不再讓懦弱阻礙自己前進

一直都是蔡醫師及楊醫師的 FB 潛水粉絲，從第一梯開課訊息一出來就讓我有隱隱心動的感覺，但是看到活動內容「三分鐘演講大賽」，原本已經移到「線上報名」的游標又默默移走……，因為「我不敢」。

就這樣看著第二梯、第三梯開課，看著別人課後上傳心得，看著別人成長，就這麼拖到了第四梯，好不容易狠下心填了報名表，都填了一半，想到「去上課的都是蔡校長和楊醫師讚譽有加的高手，我算什麼咖？！」又把網頁關了。

相信嗎？就這麼一個念頭的猶豫，前後不到 3 分鐘，再次打開網頁時卻是「全數額滿」。

沒報到名的惆悵感在我心中久久不去，我開始告訴自己：「我繳的是工作坊學費，不是比賽報名費，如果能跟整間教室的高手學我會賺到更多！有什麼好怕？」這一轉念，讓我在第五梯報名訊息一出來就勇敢完成報名，複習前幾梯學員的心得，上 YouTube 看 TED 演講，在上課前做好預習的功課，準備好好吸收別人的功力。

讓人瞬間領悟到訣竅的示範

蔡校長用 A、B 兩版演講說明「說服力」的元素，B 版讓我完全投入，只要回想 B 版的演講，就知道我要如何加強自己演講的說服力。以前好像只是按慣例，演講就要做簡報，也把它當作提詞的工具，看完兩版本的示範，瞬間領悟簡報的角色和功用可不是那麼簡單的，要更認真的對待它。

在此說個題外話，哪怕是刻意設計的比較不優的 A 版，都比我所聽過的許多課程吸引人，真的覺得校長的功力真的已經到了藏也藏不住的程度。

教室氣氛，從我開始負責。

我演講的經驗雖還不到能拿來說嘴的程度，但每個月也有一兩次向民眾宣導心理衛生或抒壓技巧的機會。互動、看著聽眾講話、肢體語言都不是問題，反而是臨床心理師平時在治療室帶的團體活動，成了我的障礙，總是害怕聽眾不喜歡、不配合，所以連試都沒試過。

楊醫師說「教室氣氛，人人有責」，連我這個講師都畏畏縮縮，還沒做就先想著冷場，那聽眾又怎麼熱得起來？從今天起，我決心要用團體活動設計更加精進且豐富我的演講。

積極且勇敢的面對回饋

其實曾經有十數場演講，主辦單位是有讓聽眾寫回饋意見表的，但我總是消極對待，有把結果寄給我，我就看；沒給結果，我就當沒這回事。楊醫師的「該做好的六個準備」給了我紮實的當頭棒喝。「募集心得」才看得到聽眾的需求及對自己演講的反應。（釔編按：范雯鈴心理師上傳的回饋卡，也承襲著演講中細膩且溫暖的風格，恭喜得獎！）

難怪，我知道我演講講得不差，但好像也沒有隨著場次增加進步多少，自信心也一直都無法提升，今天才知道就是因為我沒做好準備。

學習到完全不同的演講觀念

對我而言，不只是 3 分鐘演講大賽激發了腎上腺素，整天的課程都讓人在交感神經興奮狀態。從兩位講師的例子、示範與說明，學習到完全不同的新觀念，對已知的觀念也有新的體會與感動，再加上 26 位伙伴的相互學習與回饋，滿滿的收穫真的不是一千字的心得寫得完。

再次感謝兩位講師與 26 位伙伴，從你們那兒學到的技巧，讓我對自己的進化有了無限的期待。謝謝。

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