作者：艾來牙醫診所 姚泓汎 牙醫師

從逃避到挑戰

一直以來，上台說話都是避之唯恐不及的事，從沒想過有想逼自己上台去表現的一天，甚至爭取上台表現的機會。這段跨界之旅，總是收穫滿滿，就帶著一不做、二不休的勇氣，看看自己的極限在哪。

演講難，教演講的演講更難。

以往認知中的演講教學，就是一點一點的規則，說的都會說，而要做又必須累積大量經驗才有一點成果，但在楊醫師的帶動下，不停地互動中，帶入一點一點的要訣，而這些互動直接呈現結果，同時知道了「我該怎麼做」和「效果會如何」，拆解演講的各部分，系統化地演練技巧。

人家說「台上一分鐘，台下十年功」，在準備課程的三分鐘演講中深深地體會到，從報名成功的那一刻起就開始想能講什麼主題，想過的主題一個又一個，這時才懊悔沒有太多歷練分享，沒有什麼專長可以表現，最後決定，那就說一個故事就好。

不斷的練習，看到最真實的自己！

選了一個自己印象最深的故事，私下跟楊斯棓醫師討論無投影片的展現方式，得到他的認同，但自己也知道這是個很大的挑戰，沒有了投影片，剩下的都是講者的實力了，而且沒有了投影片，所有的講稿就完全沒任何提示了，即便已經選了一個自己再熟悉不過的故事。

事後證明，終究還是太高估自己處理緊張的能力。

短短的一百八十秒，短短的六百字，實際操作起來的難度卻遠高於想像，從擬稿到實際演練，問題一項一項被發現，也在重複地練習中，解決被自己發現的問題，只是，即使演練千遍萬遍，最終就是跟上台那一遍不一樣，表現有好有壞，站上台總是個開始，透過別人的感官，提出對自己的意見，真實度遠大於鏡中的我被自己看見的樣子。

學習評論別人，也從中再次認識自己！

這是一場高強度的訓練，除了兩位講師一針見血、精確到位的評論外，還有其他 28 位學員從不同面向所看到的東西，透過回饋卡，可以慢慢咀嚼別人的意見，28 個優點可以保持，28 個缺點可以改進，而在這同時，也同時觀賞了 28 場演講，在這 28 位講者的演講中，汲取優點可以學習，發現缺點可以避免，短時間內灌輸大量演講功力。

在評論其他講者時，也是一個頗具難度的訓練，往往看完一個講者的演講，卻很難具體寫出這樣的演講好在哪裡，不好在哪裡，有那些優點值得讚揚，有那些缺點可以改進，而在聽完兩位講師的評論後，才有一種原來如此的感覺，從目標聽眾的設定、題目的訂定、內容的主軸、呈現的手法都有獨到的看法，不禁佩服深厚的功力。

加速吸取「十年」的功力！

上完課後覺得「台上一分鐘，台下十年功」，一定是沒有好的學習管道才需要花這麼多時間，透過互動式的演練學習，演講比賽的加乘訓練，很快地掌握一場好演講的關鍵。當然，後續持續練習，絕對是必經的過程。

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